La sensibilidad dental es una afección común que puede causar molestias al consumir alimentos o bebidas fríos, calientes, dulces o ácidos. Este problema suele surgir cuando el esmalte dental se desgasta o cuando las encías retroceden, exponiendo las terminaciones nerviosas de los dientes.
Afortunadamente, hay varias estrategias y tratamientos efectivos para aliviar este malestar.
1. Identifica las Causas de la Sensibilidad
El primer paso para tratar la sensibilidad dental es determinar qué la está provocando. Las causas más comunes incluyen:
Esmalte desgastado: Por un cepillado agresivo o el consumo excesivo de alimentos ácidos.
Retracción de las encías: Asociada a enfermedades periodontales.
Caries o fisuras dentales: Que exponen la dentina.
Blanqueamiento dental: Puede causar sensibilidad temporal.
Bruxismo: El rechinamiento de dientes desgasta el esmalte.
Consultar a un dentista para un diagnóstico adecuado es esencial antes de iniciar cualquier tratamiento.
2. Usa un Dentífrico para Dientes Sensibles
Los dentífricos para dientes sensibles contienen ingredientes como el nitrato de potasio o el fluoruro de estaño, que ayudan a bloquear las terminaciones nerviosas y fortalecer el esmalte. Utilízalos a diario y ten paciencia, ya que los resultados pueden tardar varias semanas en notarse.
3. Mejora tu Técnica de Cepillado
Un cepillado incorrecto puede agravar la sensibilidad dental. Sigue estas recomendaciones:
Utiliza un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar el esmalte y las encías.
Cepilla con movimientos suaves y circulares en lugar de frotar con fuerza.
Cambia tu cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas estén desgastadas.
4. Limita el Consumo de Alimentos Ácidos
Los alimentos y bebidas ácidas, como los cítricos, el vino y los refrescos, pueden erosionar el esmalte dental y empeorar la sensibilidad. Opta por una dieta equilibrada y enjuaga tu boca con agua después de consumir ácidos para minimizar su efecto
5. Considera un Sellado Dental
Los selladores dentales son una opción que tu dentista puede recomendar para proteger las áreas sensibles. Este tratamiento consiste en aplicar una resina en la superficie del diente para sellar los túbulos dentinarios y reducir la sensibilidad.
6. Evita el Rechinamiento de Dientes
Si sufres de bruxismo, considera usar un protector nocturno. Este dispositivo protege tus dientes del desgaste causado por el rechinamiento y puede aliviar la sensibilidad.
7. Aplica Gel de Flúor
El flúor ayuda a fortalecer el esmalte y reducir la sensibilidad. Tu dentista puede aplicar geles o barnices de flúor en las áreas afectadas durante una consulta.
8. Trata las Enfermedades de las Encías
Si tu sensibilidad dental está relacionada con la retracción de las encías, podrías necesitar tratamientos específicos, como una limpieza profunda o incluso un injerto de encía en casos más severos.
9. Evita Cambios de Temperatura Extremas
Al consumir alimentos o bebidas, evita combinaciones extremas como alternar entre algo muy caliente y algo muy frío, ya que esto puede exacerbar la sensibilidad.
10. Consulta a tu Dentista Regularmente
Las visitas regulares al dentista son cruciales para mantener una buena salud bucal y tratar problemas como la sensibilidad dental antes de que se agraven. Tu dentista puede recomendarte el tratamiento más adecuado según la causa de tu sensibilidad.